Избыточный вес? Поможем избавиться от него!

Избыточный вес напрямую связан с энергетическим дисбалансом, превышение потребляемой пищи над затраченной энергией. То есть человек с избыточным весом ест больше пищи, чем он успевает тратить. Если принцип похудения такой простой, снизить количество потребляемых калорий и готово, то почему так сложно избавится от лишнего веса? Конечно, на этапе предварительной консультации учитывается наследственность и эндокринные нарушения. Дополнительно человек проходит обследования у эндокринолога, посещает диетолога. Но важно понять, что эндокринные нарушения оказывают лишь воздействие на лишний вес, доходящий до ожирения, но никак не определяет его появление. Несомненно, здесь уже играют роль чисто психологические причины, заставляющие человека злоупотреблять едой.

Всем знакомо выражение «заедает стресс»? Рассмотрим это подробно:
1) Невозможность отказать. Страх оценки и критики, смущение и неловкость,стыд. Часто давление оказывают гости, коллеги, бабушки в детстве и тд. Традиции и ритуалы семьи, коллектива в виде обильного обеда или ужина.
2) Вкусная еда приносит удовольствие, поднимает настроение, подобно алкоголю, а нередко и вместе с алкоголем. Сахар здесь действует как наркотик.
3) Еда как способ отойти от реальности, создание мнимого благополучия, еда как награда.
4) Недополученная любовь. Фрустрация материнской любви. Маленький ребёнок еду воспринимает как любовь и защиту.
5) Лишний вес связан с последствиями стресса и психотравмы: страх, тревога, тоска, потеря смысла жизни, ненависть к своему телу и пр. Часто еда выступает заменой какому-то очень важному, но табуированному чувству. Например, гневу, печали или желанию получить одобрение.  Вдобавок, к психическим травмам из прошлого, хитрые производители добавляют в продукты усилители вкуса, создают соблазнительные упаковки и т.д.

Психотерапия нарушения пищевого поведения. Избыточный вес